Bei MANDALA
Wilhelmstr. 7, 61381 Friedrichsdorf
Kurs: März 2018
Gemeinsam geht Fasten leichter.
Intervall-Fasten lässt sich gut im normalen Alltag umsetzen und ist auch für Einsteiger geeignet.
Beim Intervall-Fasten wechseln sich Phasen des Fastens mit Phasen, in denen Essen erlaubt ist ab.
Bekannt sind vor allem die 16:8 und die 5:2 Methode.
16:8 heißt: Von den 24 Stunden des Tages 16 Stunden am Stück zu Fasten und nur in dem Zeitfenster von 8 Stunden Nahrung aufzunehmen.
5:2 bezieht sich auf die 7 Wochentage, d.h. 2 Tage pro Woche zu fasten.
So kann sich Jede/r das passende Intervall auswählen und dies ggf. im Laufe des Kurses verändern.
Termine:
Freitag am 02.03. (17:00 – 18:30 h)
Kennenlernen, Einführung, Meditation
Freitag: 09.03., 16.03. und 23.03.2018 (je 17:00 – 18:00 h)
Austausch von Erfahrungen und Tipps,
Reflektion und Meditation zum eigenen Essverhalten, Gedankenmuster und
positive Alternativen.
Kosten: € 50,00
Teilnehmer: 4 – 8 Personen.
Der Kurs eignet sich für alle, die gesund und belastbar sind. Im Zweifelsfalle frage bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker. Fasten ist gut für die Gesundheit, aber es ersetzt keine Therapie.
Anmeldung bis 16.02.2018
bei Karoline Jockel,
Email: moonbird@email.de
