Entspannungsübung: Loslassen und neue Energie aufnehmen
Bei dieser intensiven Entspannungsübung richten wir unsere Wahrnehmung zunächst auf den Raum um uns herum. Dabei spüren wir Weite und Offenheit. Anschließend verbinden wir uns [...]
Wechselatmung – Nadi Shodana
Eine Atemübung aus dem Pranayama Nadi Shodana (auch Anuloma Viloma genannt) oder Wechselatmung wirkt harmonisierend und ausgleichend auf das Energiesystem. Diese Atemübung gehört zu den [...]